جب آپ
1 منٹ کا ٹائمر
جلدی صاف کرنے، مختصر تعارف یا اپنے اگلے کام کے انتخاب کے لیے ایک منٹ کا ٹائمر سیٹ کریں۔ ایپ انسٹال کیے بغیر آن لائن شروع کریں، موقوف کریں اور ری سیٹ کریں۔
1 منٹ کے لیے تیار ہے۔
ایک منٹ میں ایک چھوٹی شروعات کریں
کسی بڑے کام کو ختم کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، کچھ خاص شروع کرنے کے لیے اس مختصر الٹی گنتی کا استعمال کریں۔
ایک چھوٹی سی جگہ صاف کریں۔
اپنی میز پر کچھ چیزیں رکھیں۔ کام کو پورے کمرے تک پھیلانے کے بجائے ٹائمر ختم ہونے پر رک جائیں۔
اپنی اگلی کارروائی کا انتخاب کریں۔
ایک چیز لکھیں جو آپ آگے کر سکتے ہیں۔ ایک مختصر فیصلہ ونڈو آپ کو منصوبہ بندی سے شروع کرنے کی طرف جانے میں مدد کر سکتی ہے۔
اس سیشن کے لیے ایک سادہ منصوبہ
- ایسا چھوٹا کام منتخب کریں جس کی کوشش 60 سیکنڈ میں کی جائے۔
- اسٹارٹ کو دبائیں اور اس کام پر کسی دوسرے پر سوئچ کیے بغیر کام کریں۔
- الٹی گنتی ختم ہونے پر، رکیں یا اگلے مرحلے کے لیے لمبا ٹائمر منتخب کریں۔
ٹائمر چلنے کے دوران اس صفحہ کو کھلا رکھیں۔ اگر آپ اختتامی انتباہ سننا چاہتے ہیں تو اپنے آلے کا والیوم چیک کریں۔