ٹریننگ ڈیٹا، نہ صرف وقت
تربیت کے لیے لیپ ٹائمر
ہر تقسیم کو ریکارڈ کریں، اپنی رفتار دیکھیں، اور جب آپ ختم کریں گے تو سیشن برآمد کریں۔ ٹریک کے کام، پول کی لمبائی اور دوبارہ وقفوں کے لیے بنایا گیا ہے۔
ہر فاصلہ مارکر پر مارک لیپ پر ٹیپ کریں۔ منتخب لیپ فاصلے سے رفتار اپ ڈیٹس.
موجودہ سیشن
آپ کی تقسیم
جب آپ تربیت کریں گے تو آپ کے اسپلٹس یہاں ظاہر ہوں گے۔
لیپ ٹائمر کیا ہے؟
لیپ ٹائمر ایک سٹاپ واچ ہے جو ہر لیپ کو بغیر رکے ریکارڈ کرتا ہے۔ یہ ہر تقسیم، کل وقت اور آپ کی رفتار کو ظاہر کرتا ہے۔
لیپ ٹائمر کا استعمال کیسے کریں۔
- گود کا فاصلہ طے کریں، مثال کے طور پر رننگ ٹریک پر 400 میٹر۔
- شروع کرنے کے لیے اسٹارٹ یا اسپیس دبائیں۔
- ہر بار جب آپ لیپ ختم کریں تو مارک لیپ یا L کلید کو دبائیں۔ تازہ ترین گود سب سے اوپر ظاہر ہوتا ہے.
- سیشن کو صاف کرنے کے لیے ری سیٹ یا R دبائیں، یا اپنے لیپس کو CSV فائل کے طور پر ایکسپورٹ کریں۔
یہ لیپ ٹائمر کیوں استعمال کریں؟
- سب سے تیز، سب سے سست اور اوسطتربیت کے دوران اپنے سیشن کی شکل دیکھیں۔
- بڑے فلپ ہندسےبڑے فلپ کارڈ نمبرز جو آپ پورے کمرے سے پڑھ سکتے ہیں۔
- مکمل اسکرین ایک ہی تھپتھپائیںگھڑی پر ڈبل کلک کریں یا اوپری دائیں کونے میں فل سکرین بٹن استعمال کریں۔
- مفت اور نجیکوئی اکاؤنٹ اور کوئی انسٹال نہیں۔ آپ کی ترتیبات اس براؤزر میں رہتی ہیں۔
اپنے سیشن کی شکل دیکھیں
ایک فاصلہ استعمال کریں جو آپ کی تربیت سے مماثل ہو۔ ایک ٹریک ایتھلیٹ 400 میٹر طے کر سکتا ہے، ایک تیراک 50 میٹر طے کر سکتا ہے، اور رنرز 1,000 میٹر طے کر سکتے ہیں۔ رفتار کالم ہر تقسیم کو ایک موازنہ میٹرک میں بدل دیتا ہے۔
وقفوں کو ٹریک کریں۔
کل سیشن کے وقت کو کھوئے بغیر 200 میٹر یا 400 میٹر دہرائے جانے کا موازنہ کریں۔
تیراکی کے سیٹ
پول کی ہر لمبائی کو ٹریک کریں اور سیٹ کے بعد تیز یا سست حصوں کا جائزہ لیں۔
رن پیسنگ
یہ معلوم کرنے کے لیے کلومیٹر کی تقسیم کا استعمال کریں کہ آیا آپ مستقل کوشش کر رہے ہیں۔