तैयार जब आप हैं
1 मिनट का टाइमर
त्वरित सफाई, संक्षिप्त परिचय या अपना अगला कार्य चुनने के लिए एक मिनट का टाइमर सेट करें। किसी ऐप को इंस्टॉल किए बिना ऑनलाइन प्रारंभ करें, रोकें और रीसेट करें।
1 मिनट के लिए तैयार।
एक मिनट में एक छोटी सी शुरुआत करें
किसी बड़े कार्य को पूरा करने की कोशिश करने के बजाय, कुछ विशिष्ट शुरू करने के लिए इस छोटी उलटी गिनती का उपयोग करें।
एक छोटी सी जगह साफ़ करें
अपने डेस्क पर कुछ चीजें हटा दें। कार्य को पूरे कमरे तक विस्तारित करने के बजाय टाइमर समाप्त होने पर रुकें।
अपना अगला कार्य चुनें
एक काम लिखिए जो आप आगे कर सकते हैं। एक छोटी निर्णय विंडो आपको योजना बनाने से शुरू करने की ओर बढ़ने में मदद कर सकती है।
इस सत्र के लिए एक सरल योजना
- 60 सेकंड में पूरा करने के लिए पर्याप्त छोटा कार्य चुनें।
- स्टार्ट दबाएँ और दूसरे कार्य पर स्विच किए बिना उस कार्य पर काम करें।
- जब उलटी गिनती समाप्त हो जाए, तो रुकें या अगले चरण के लिए लंबा टाइमर चुनें।
इस पृष्ठ को खुला रखें। टाइमर चलता है. यदि आप अंतिम चेतावनी सुनना चाहते हैं तो अपने डिवाइस का वॉल्यूम जांचें।