Sẵn sàng khi bạn sẵn sàng
Hẹn giờ 1 phút
Đặt hẹn giờ 1 phút để dọn một góc nhỏ, giới thiệu ngắn hoặc chọn việc tiếp theo. Bắt đầu, tạm dừng và đặt lại trực tuyến, không cần cài ứng dụng.
Sẵn sàng trong 1 phút.
Bắt đầu một việc nhỏ trong một phút
Dùng khoảng đếm ngược ngắn này để bắt đầu một việc cụ thể, thay vì cố hoàn thành cả một nhiệm vụ lớn.
Dọn một góc nhỏ
Cất vài món đồ trên bàn. Dừng khi hết giờ, không mở rộng công việc thành dọn cả căn phòng.
Chọn hành động tiếp theo
Viết ra một việc bạn có thể làm ngay. Giới hạn thời gian lựa chọn giúp bạn chuyển từ lên kế hoạch sang bắt tay vào làm.
Các bước cho phiên này
- Chọn một việc nhỏ có thể thử làm trong 60 giây.
- Nhấn Bắt đầu và làm việc đó, không chuyển sang việc khác.
- Khi hết giờ, dừng lại hoặc chọn thời lượng dài hơn cho bước tiếp theo.
Giữ trang mở khi đồng hồ chạy. Kiểm tra âm lượng thiết bị nếu bạn muốn nghe âm báo khi hết giờ.