いつでも準備完了
1分タイマー
簡単な片付け、短い自己紹介、または次のタスクの選択のために 1 分間のタイマーを設定します。アプリをインストールせずにオンラインで開始、一時停止、リセットできます。
準備完了分。
1 分で小さなスタートを切る
この短いカウントダウンを使用して、大きなタスクを完了しようとするのではなく、特定の何かを開始します。
小さなスペースを 1 つ空ける
机の上にいくつかの物を片付けてください。ジョブを部屋全体に拡大するのではなく、タイマーが終了したら停止します。
次のアクションを選択する
次にできることを 1 つ書き出してください。短い意思決定ウィンドウは、計画から開始に移行するのに役立ちます。
このセッションの簡単な計画を立てる
- 60 秒以内に挑戦できる小さなタスクを選択します。
- スタートを押して、別のタスクに切り替えずにそのタスクに取り組みます。
- カウントダウンが終了したら、停止するか、次のステップのために長いタイマーを選択します。
タイマーの実行中はこのページを開いたままにしてください。終了アラートを聞きたい場合は、デバイスの音量を確認してください。